La tiamina, conocida como vitamina B1, es una sustancia química orgánica que forma parte del Complejo B, un grupo de compuestos con una estructura nitrogenada y que aportan beneficios al organismo humano, en diferentes aspectos de sus funciones. La tiamina es una vitamina liposoluble y tiene influencia en los mecanismos de reacción del metabolismo.
Entre las vitaminas B se encuentran:
- Vitamina B1 o Tiamina
- Vitamina B2 o Riboflavina
- Vitamina B3 o Niacina
- Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
- Vitamina B6 o Piridoxina
- Vitamina B8 o Biotina (también conocida como “Vitamina H”)
- Vitamina B9 o Ácido Fólico
- Vitamina B12 o Cianocobalamina
Contenido
¿Para qué sirve la tiamina?
- Mejorar el desempeño cerebral
- Equilibrar el estado de ánimo
- Prevenir afecciones renales
Mejorar el desempeño cerebral
La tiamina actúa en el sistema nervioso central, mejorando la calidad de las conexiones neuronales o sinapsis. Esto permite que el consumidor tome un sentido de alerta más fresco y efectivo. Además, se incrementa la capacidad para razonar, hacer cálculos mentales y asimilar lecturas.
Los estudiantes de preparatoria y grados de educación superior recurren a esta vitamina para mantenerse lúcidos y eficientes en los momentos de estudio y de responder exámenes, pues pretenden tener un acceso fluido a la información que han aprendido.
Equilibrar el estado de ánimo
La tiamina regula las interacciones de la serotonina, sustancia química que define el estado de ánimo del ser humano. Su consumo organizado permite que el individuo conserve un perfil emocional equilibrado.
Prevenir afecciones renales
Aplicada en pacientes con diabetes tipo 2, la tiamina alcanza a prevenir o frenar afecciones renales. La dosis para propiciar este efecto es de más de 300 miligramos diarios, repartidos en el transcurso del día.
Dónde encontrar la tiamina
Esta vitamina puede asimilarse de forma natural consumiendo alimentos como:
- Huevo
- Plátano
- Carnes rojas
- Hígado o vísceras
- Legumbres
- Granos
- Leche
También se puede adquirir en su presentación de fármaco, como cápsulas o tabletas. En ocasiones se combina con las otras vitaminas del complejo B, como la B2 y la B6; otras veces, se le añade cafeína para potenciar la producción de energía en el cuerpo.
Cuidados en el consumo de tiamina
La tiamina es una vitamina muy noble, pero para que actúe de la mejor forma en el organismo, su absorción debe ser óptima. Hay factores que la frenan o impiden, como:
- Consumo de alcohol: los consumidores de bebidas alcohólicas generan en su cuerpo una deficiencia de tiamina, debido a que el alcohol inhibe su asimilación y se producen alteraciones físicas y desorientación.
- Consumo de café o té: ocurre un entorpecimiento de su absorción, pero porque los alcaloides como la cafeína se encuentran actuando en el sistema nervioso central, logrando un efecto similar al de la vitamina.
Gracias por la explicación
Alguien me puede explicar para que sirve la super tiamina 300
la tiamina nos sirve para estar siempre alertas la recomiendo
Por lo que he leído voy a probar tengo diabetes tipo dos.
Gracias por la información
Deseo un informe detallado «para qué sirve la Tiamina (btamina B1)», por favor. Puede eliminar o reducir el temblor esencial en las manos.
Buenas Fabio sobre ese tema tiene alguna respuesta o a podido averiguar algo me interesa mi WhatsApp85745124
¿La tiamina me ayuda para el cansancio en las piernas trabajo todo el dia de pie? y otra pregunta ¿la tiamina me puede engordar? Gracias
Si ayuda para la debilidad muscular de piernas y brazos. Yo la tomo hace un mes y creo que me siento mejor, recién empiezo a tomarla.
me parece muy bueno pero yo pensaba que hacia el mismo efecto que el acetaminofen
buenos días ayuda a bajar de peso
Quiero saber si la tiamina sirve para aumentar de peso.
Muy buena la información, gracias.
Si es efectivo la tiamina 300 mg. Para la eyaculacion precoz, se recomienda para la relacion sexual
Cuando viajamos a zonas tropicales, es conveniente utilizarla para repeler
Los zancudos
¿Qué puedo tomar para el cansancio?
Gracias por la información
La vitaminas del complejo B son hidrosolubles no liposolubles como lo dice el texto al inicio.
quiero empezar tomarla pero no se si tenga algún efecto ya q tengo un poco el corazón grande gracias
Es cierto que la tiamina es repelida por los sancudos que transmiten el sica, las otras del complejo B no .
Creo que sí es muy buen repelente
Me comentaron que la gente que va a la selva lo utiliza
Muy buena la información
Gracias
Que dosis es la correcta para el cansancio y cuando de debe suspender para que mas puede ayudarme gracias
Tube culebrilla y me quedó picazón y adormecimiento. ¿Qué debo tomar?
Muy bueno estos conceptos, porque no tenía ni idea. Hace diez días que empecé y la verdad he sentido un estado de ánimo muy diferente en mi organismo, es muy favorable y eso que sólo estoy ingiriendo una al día. Gracias.
Es verdad que toando Tiamina, 8 días antes de vijar evita que los Mosquitos, Gegenas y sancudos le piquen?
Y porque?
Estoy tomando tiamina y la orina es muy oscura esto es malo o bueno?
Es normal por las vitaminas B que contiene esta droga.
Gracias por la información ,muy completa.
Gracias por todo
Gracias x toda la información es bueno contar con ustedes.
no sabia para que servia , porque lo que si se y me consta es que es exelente para prevenir la picadura de insectos como mosquitos zancudos etc. se trictura hasta quedar en polvo y se le aplica ala crema de cuerpo se rebuelve bien y listo buenisimo.
Sirve para bajar colesterol y triglicéridos ?? Pregunta
La información que suministran es muy importante, sirve de mucha ayuda por cuanto una persona puede estar consumiendo una droga y le recetan otra , y puede traer consecuencias graves. Sirve de orientación…
Muchas gracias
Muy buena información
Gracias por hacerme saber para que sirve la tiamina.
se puede tomar para la memoria? tengo hipertiroidismo se puede tomar?
Quiero saber si la tiamina sirve para quitar el sueño y cansancio.
me agrada la objetividad de las propiedades de los farmacos que publican. felicitaciones. .!
¿La nimesulida sirve para desinflamar el colón?
Es bueno saber la importancia de las vitaminas y sus efectos en el cuerpo.
Hola lo que pasa es que soy una persona muy delgada y me gustaría subir de peso un poco más, me recomendaría la tiamina? Espero su respuesta.
Te recomiendo ir con un nutriólogo para que te de una dieta acorde a tus necesidades.
Sufría de intensos dolores en los hombros, empecé a tomar la tiamina diariamente en la noche, y que sorpresa se me quitaron los dolores.
Hola yo sufro de dolor de espalda a ver que tal me va. Ojalá se vayan todos los dolores así como a ti.
Agradezco la información, muy completa.
quiero sasaber si tiamina es bueno para el apetito
Quiero saber si engorda porgue es lo gue nesecito porgue tengo 56 año y tengo 97.7 de peso
Gracias por la información, muy completa. Siempre es bueno enterarse.
Bien explicado . Gracias
Gracias por su informaciòn.
Es verdad que la tiamina sirve para la picadura del zancudo del chincunguña?
Hola tengo dolor de espalda la tiamina me sirve
Consulta a un médico.
Muchas gracias por la informacion, muy completa, ademas sin fines de lucro.
buenos dias yo subro hipo tirodis y migraña costante puedo tomar la tiamina los consejos son maravillosos gracias
Soy una paciente de lupus y tengo fibromíalgia deseo saber si puedo consumir tiamina gracias
se dice que la tiamina evita que los mosquitos se te acerquen
Es mentira yo tomo tiamina y los mosquitos me pican TODOS los días, jaja.
Gracias, de veras que es muy importante tomar estas vitaminas, ahora se que mi esposo las tiene que tomar y yo tambien.
Vamos a viajar a la costa Atlántica y nos dijeron que pala picadura del zancudo es bueno tomar ti amina si es cierto .
Gracias por la informacion
Excelente este tipo de información, a mi me sirve muchisimo, me gustaría saber que tipo de calcio y vitamina D puedo tomar ,pues tengo osteopenia
la verdad veo que me a tranquilizado vastante estoy mas calmado pero quiero saber si la tiamina de 300 mg engorda
henry gracias x la informacion
Muchas felicidades en estas navidades :de acuerdo ala ciencia médica este producto es de calidad para nuestro organismo, felicitaciones por la Tiamina.
Si la amoxilina sirve para infeccion dental ,,muela..
Gracias, me sirvió mucho la información, es una muy buena página.
¿La tiamina sirve para ahuyentar las picaduras de los zancudos? es para un bebé de 18 meses, gracias por su atención.
¿La tiamina sirve para los dolores musculares?
Gracias por el por su informacion
muy buena la informacion gracias bye
buena informacion 🙂
Me hiciste la tarea.
He estado afectado de dolores en una pierna, ahora que leo esto caigo en cuenta que estoy tomando demasiado cafe y esto me puede estar disminuyendo la tiamina….y por lo tanto los dolores…
Gracias por sus comentarios, son muy importantes me sirvieron mucho.
muchas gracias por su explicacion desconocia todo el contenido
Gracias, me sirvió mucho la información.
Muy completa información, gracias.
¿La vitamina A sirve para bajar de peso? ¿cómo se debe tomar? ¿Con qué frecuencia y en qué cantidades?
Gracias por la información.