Categoría: Ejercicio

¿Para qué sirve el spinning?

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Spinning

El spinning o indoor cycling es una disciplina o estilo de ejercicio aeróbico, cuya principal característica es el uso de una bicicleta estacionaria. El nombre “spinning” proviene del idioma inglés, de la palabra “spin”, que significa “girar” o “dar vuelta”. El término “indoor cycling” significa “ciclismo dentro de un recinto”…

¿Para qué sirve la educación física?

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Educación física, deportes

La educación física es una disciplina pedagógica que, mediante la ejecución de ejercicios físicos y la práctica deportiva, nos ayuda como estudiantes a impulsar nuestro desarrollo físico, emocional y social. Es una herramienta que se incluye en los programas educativos para que comprendamos, a través de los deportes de equipo,…

¿Para qué sirven las sentadillas?

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Sentadilla

Las sentadillas son un ejercicio repetitivo que involucra a la mayor parte de los músculos de las piernas, cadera y algunos del tronco. Se realizan flexionando las piernas e incorporándose, elevando el peso del cuerpo, o además un peso añadido en un gimnasio. ¿Para qué sirve hacer sentadillas? Las sentadillas…

¿Para qué sirve Pilates?

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El pilates es un sistema de ejercicios que por sus características básicas permite estirar los músculos, calentarlos y mantener una condición física favorable. Tiene la utilidad de regular el ritmo cardíaco y permitir la relajación física y mental. Fue creado entre 1920 y 1945 por Joseph Hubertus Pilates, quien inicialmente…

¿Para qué sirve el chirunning?

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Chirunning

El chirunning es uno de los deportes más recientes, que aunque es poco conocido está causando furor. ¿Qué es el chirrunning? Esta actividad física, mejor catalogada como entrenamiento que como deporte, es la combinación de varios deportes en uno. Se trata de la mezcla entre el yoga, el taichí y…