¿Para qué sirve la tiamina?

La tiamina, conocida como vitamina B1, es una sustancia química orgánica que forma parte del Complejo B, un grupo de compuestos con una estructura nitrogenada y que aportan beneficios al organismo humano, en diferentes aspectos de sus funciones. La tiamina es una vitamina liposoluble y tiene influencia en los mecanismos de reacción del metabolismo.

Entre las vitaminas B se encuentran:

  • Vitamina B1 o Tiamina
  • Vitamina B2 o Riboflavina
  • Vitamina B3 o Niacina
  • Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
  • Vitamina B6 o Piridoxina
  • Vitamina B8 o Biotina (también conocida como “Vitamina H”)
  • Vitamina B9 o Ácido Fólico
  • Vitamina B12 o Cianocobalamina

¿Para qué sirve la tiamina?

  • Mejorar el desempeño cerebral
  • Equilibrar el estado de ánimo
  • Prevenir afecciones renales

Mejorar el desempeño cerebral

La tiamina actúa en el sistema nervioso central, mejorando la calidad de las conexiones neuronales o sinapsis. Esto permite que el consumidor tome un sentido de alerta más fresco y efectivo. Además, se incrementa la capacidad para razonar, hacer cálculos mentales y asimilar lecturas.

Los estudiantes de preparatoria y grados de educación superior recurren a esta vitamina para mantenerse lúcidos y eficientes en los momentos de estudio y de responder exámenes, pues pretenden tener un acceso fluido a la información que han aprendido.

Equilibrar el estado de ánimo

La tiamina regula las interacciones de la serotonina, sustancia química que define el estado de ánimo del ser humano. Su consumo organizado permite que el individuo conserve un perfil emocional equilibrado.

Prevenir afecciones renales

Aplicada en pacientes con diabetes tipo 2, la tiamina alcanza a prevenir o frenar afecciones renales. La dosis para propiciar este efecto es de más de 300 miligramos diarios, repartidos en el transcurso del día.

Dónde encontrar la tiamina

Pastillas de tiamina

La tiamina es indispensable para el cuerpo humano

Esta vitamina puede asimilarse de forma natural consumiendo alimentos como:

  • Huevo
  • Plátano
  • Carnes rojas
  • Hígado o vísceras
  • Legumbres
  • Granos
  • Leche

También se puede adquirir en su presentación de fármaco, como cápsulas o tabletas. En ocasiones se combina con las otras vitaminas del complejo B, como la B2 y la B6; otras veces, se le añade cafeína para potenciar la producción de energía en el cuerpo.

Cuidados en el consumo de tiamina

La tiamina es una vitamina muy noble, pero para que actúe de la mejor forma en el organismo, su absorción debe ser óptima. Hay factores que la frenan o impiden, como:

  • Consumo de alcohol: los consumidores de bebidas alcohólicas generan en su cuerpo una deficiencia de tiamina, debido a que el alcohol inhibe su asimilación y se producen alteraciones físicas y desorientación.
  • Consumo de café o té: ocurre un entorpecimiento de su absorción, pero porque los alcaloides como la cafeína se encuentran actuando en el sistema nervioso central, logrando un efecto similar al de la vitamina.
Citado APA: (A. . ¿Para qué sirve la tiamina?. Revista Enciclopedia Para Qué Sirven las Cosas. Obtenido 10, 2019, de https://paraquesirven.com/para-que-sirve-la-tiamina/ )

Comentarios

  1. Gracias por la explicación

  2. User Avatar

    Reymundo escobar Navarrete

    Alguien me puede explicar para que sirve la super tiamina 300

  3. Por lo que he leído voy a probar tengo diabetes tipo dos.

  4. Gracias por la información

  5. User Avatar

    Fabio Mejia Gomez

    Deseo un informe detallado «para qué sirve la Tiamina (btamina B1)», por favor. Puede eliminar o reducir el temblor esencial en las manos.

    • Buenas Fabio sobre ese tema tiene alguna respuesta o a podido averiguar algo me interesa mi WhatsApp85745124

  6. ¿La tiamina me ayuda para el cansancio en las piernas trabajo todo el dia de pie? y otra pregunta ¿la tiamina me puede engordar? Gracias

    • Si ayuda para la debilidad muscular de piernas y brazos. Yo la tomo hace un mes y creo que me siento mejor, recién empiezo a tomarla.

  7. me parece muy bueno pero yo pensaba que hacia el mismo efecto que el acetaminofen

  8. buenos días ayuda a bajar de peso

  9. Quiero saber si la tiamina sirve para aumentar de peso.

  10. Muy buena la información, gracias.

  11. Si es efectivo la tiamina 300 mg. Para la eyaculacion precoz, se recomienda para la relacion sexual

  12. Cuando viajamos a zonas tropicales, es conveniente utilizarla para repeler
    Los zancudos

  13. ¿Qué puedo tomar para el cansancio?

  14. Gracias por la información

  15. User Avatar

    Patricia martinez

    La vitaminas del complejo B son hidrosolubles no liposolubles como lo dice el texto al inicio.

  16. quiero empezar tomarla pero no se si tenga algún efecto ya q tengo un poco el corazón grande gracias

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    ADRIANA FERNANDEZ

    Es cierto que la tiamina es repelida por los sancudos que transmiten el sica, las otras del complejo B no .

  18. Muy buena la información
    Gracias

  19. Que dosis es la correcta para el cansancio y cuando de debe suspender para que mas puede ayudarme gracias

  20. Tube culebrilla y me quedó picazón y adormecimiento. ¿Qué debo tomar?

  21. User Avatar

    Marlene barrios a.

    Muy bueno estos conceptos, porque no tenía ni idea. Hace diez días que empecé y la verdad he sentido un estado de ánimo muy diferente en mi organismo, es muy favorable y eso que sólo estoy ingiriendo una al día. Gracias.

  22. Es verdad que toando Tiamina, 8 días antes de vijar evita que los Mosquitos, Gegenas y sancudos le piquen?
    Y porque?

  23. Estoy tomando tiamina y la orina es muy oscura esto es malo o bueno?

  24. Gracias por la información ,muy completa.

  25. Gracias x toda la información es bueno contar con ustedes.

  26. no sabia para que servia , porque lo que si se y me consta es que es exelente para prevenir la picadura de insectos como mosquitos zancudos etc. se trictura hasta quedar en polvo y se le aplica ala crema de cuerpo se rebuelve bien y listo buenisimo.

  27. User Avatar

    Guillermo rivera

    Sirve para bajar colesterol y triglicéridos ?? Pregunta

  28. La información que suministran es muy importante, sirve de mucha ayuda por cuanto una persona puede estar consumiendo una droga y le recetan otra , y puede traer consecuencias graves. Sirve de orientación…

  29. User Avatar

    luz celi benitez

    Muchas gracias

  30. Muy buena información

  31. User Avatar

    richard herrera esquibies

    Gracias por hacerme saber para que sirve la tiamina.

  32. se puede tomar para la memoria? tengo hipertiroidismo se puede tomar?

  33. me agrada la objetividad de las propiedades de los farmacos que publican. felicitaciones. .!

  34. ¿La nimesulida sirve para desinflamar el colón?

  35. Es bueno saber la importancia de las vitaminas y sus efectos en el cuerpo.

  36. User Avatar

    esta muy bueno

    Hola lo que pasa es que soy una persona muy delgada y me gustaría subir de peso un poco más, me recomendaría la tiamina? Espero su respuesta.

    • Te recomiendo ir con un nutriólogo para que te de una dieta acorde a tus necesidades.

  37. Sufría de intensos dolores en los hombros, empecé a tomar la tiamina diariamente en la noche, y que sorpresa se me quitaron los dolores.

    • Hola yo sufro de dolor de espalda a ver que tal me va. Ojalá se vayan todos los dolores así como a ti.

  38. Agradezco la información, muy completa.

  39. User Avatar

    guillermo farro

    quiero sasaber si tiamina es bueno para el apetito

    • Quiero saber si engorda porgue es lo gue nesecito porgue tengo 56 año y tengo 97.7 de peso

  40. Gracias por la información, muy completa. Siempre es bueno enterarse.

  41. Bien explicado . Gracias

  42. User Avatar

    Jorge Eliecer Gòmez

    Gracias por su informaciòn.

  43. Es verdad que la tiamina sirve para la picadura del zancudo del chincunguña?

  44. Hola tengo dolor de espalda la tiamina me sirve

  45. Muchas gracias por la informacion, muy completa, ademas sin fines de lucro.

  46. buenos dias yo subro hipo tirodis y migraña costante puedo tomar la tiamina los consejos son maravillosos gracias

  47. Soy una paciente de lupus y tengo fibromíalgia deseo saber si puedo consumir tiamina gracias

  48. se dice que la tiamina evita que los mosquitos se te acerquen

  49. Gracias, de veras que es muy importante tomar estas vitaminas, ahora se que mi esposo las tiene que tomar y yo tambien.

  50. User Avatar

    Joaquin Daza Guio

    Vamos a viajar a la costa Atlántica y nos dijeron que pala picadura del zancudo es bueno tomar ti amina si es cierto .

  51. Gracias por la informacion

  52. User Avatar

    Alcira Restrepo

    Excelente este tipo de información, a mi me sirve muchisimo, me gustaría saber que tipo de calcio y vitamina D puedo tomar ,pues tengo osteopenia

  53. User Avatar

    juan carlos salazar

    la verdad veo que me a tranquilizado vastante estoy mas calmado pero quiero saber si la tiamina de 300 mg engorda

  54. henry gracias x la informacion

  55. User Avatar

    Ricardo Bautista León

    Muchas felicidades en estas navidades :de acuerdo ala ciencia médica este producto es de calidad para nuestro organismo, felicitaciones por la Tiamina.

  56. Si la amoxilina sirve para infeccion dental ,,muela..

  57. Gracias, me sirvió mucho la información, es una muy buena página.

  58. ¿La tiamina sirve para ahuyentar las picaduras de los zancudos? es para un bebé de 18 meses, gracias por su atención.

  59. Gracias por el por su informacion

  60. muy buena la informacion gracias bye

  61. buena informacion 🙂

  62. Me hiciste la tarea.

  63. He estado afectado de dolores en una pierna, ahora que leo esto caigo en cuenta que estoy tomando demasiado cafe y esto me puede estar disminuyendo la tiamina….y por lo tanto los dolores…

  64. Gracias por sus comentarios, son muy importantes me sirvieron mucho.

  65. muchas gracias por su explicacion desconocia todo el contenido

  66. User Avatar

    maria catalina narvaez

    Gracias, me sirvió mucho la información.

  67. Muy completa información, gracias.

  68. ¿La vitamina A sirve para bajar de peso? ¿cómo se debe tomar? ¿Con qué frecuencia y en qué cantidades?

  69. Gracias por la información.

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