Para qué sirve la tiamina

La tiamina también conocida como vitamina B1, forma parte del complejo B, que abarca las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12. Es una vitamina liposoluble y tiene fuertes influencias en las actividades químicas del metabolismo humano.

Aunque se puede asimilar en forma natural en alimentos como:

  • Huevo
  • Carnes rojas
  • Hígado o viseras
  • Legumbres
  • Granos
  • Leche.

También puede asimilarse en capsulas que la contienen específicamente, ya sea en complemento o en forma individual.

En las personas que toman mucho alcohol, se produce una deficiencia de esta vitamina, debido a que el alcohol inhibe la asimilación de la tiamina produciendo alteraciones en sus físicos y desorientación.

¿Para qué sirve la tiamina?

Pastillas de tiamina

La tiamina es indispensable para el cuerpo humano

La tiamina tiene efectos directos en la prevención de daños cerebrales, al regular la conducción neuronal. Se cree que sirve para aumentar la capacidad mental de los estudiantes, esto debido a que afecta la interacción de la serotonina.

Cuando se aplica a personas diabéticas del tipo dos alcanza a prevenir o frenar algunas afecciones renales si se consumen más de 300 miligramos diarios repartidos en el transcurso del día.

La absorción de la tiamina, también se ve afectada cuando se consumen café o té, pues se considera que disminuye su absorción tal y como sucede con el alcohol ya mencionado arriba, pero en un grado mucho menor.

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  1. ¿La vitamina A sirve para bajar de peso? ¿cómo se debe tomar? ¿Con qué frecuencia y en qué cantidades?

  2. muchas gracias por su explicacion desconocia todo el contenido

  3. Gracias por sus comentarios, son muy importantes me sirvieron mucho.

  4. luis, comentó hace 2 meses:

    He estado afectado de dolores en una pierna, ahora que leo esto caigo en cuenta que estoy tomando demasiado cafe y esto me puede estar disminuyendo la tiamina….y por lo tanto los dolores…

  5. silvia, comentó hace 1 semana:

    ¿La tiamina sirve para ahuyentar las picaduras de los zancudos? es para un bebé de 18 meses, gracias por su atención.

  6. Gracias, me sirvió mucho la información, es una muy buena página.